الإثنين 11 أكتوبر 2021 - 10:58
تتعرض الفتيات إلى الكثير من الاضطرابات الصحية والتي يعد أهمها انتفاخ البطن من الأسفل سواء قبل ميعاد الدورة الشهرية أم بعدها حيث تعد هذه المشكلة منتشرة كثيرا وتعاني منها العديد من الفتيات في مراحل عمرية متعددة ويحدث هذا الانتفاخ في أسفل البطن ويكون مصاحبا بتقلصات شديدة في أسفل البطن مما يسبب آلام كثيرة وعدم القدرة على التنفس أو تناول الطعام أيضا يسبب الكثير من صدور أصوات مزعجة ومحرجة للفتيات واهم سبب لهذه الظاهرة هي عادات خاطئة بالأكل أو بسبب تغيرات هرمونية تحدث عند اقتراب موعد الدورة الشهرية مما يسبب هذا الانتفاخ والألم والأصوات المزعجة.
سبب الانتفاخ في أسفل البطن للنساء:
تتعدد الأسباب والنتيجة واحدة ومن هذه الأسباب الكثيرة هي تناول الفتيات الكثير من الأطعمة الغير صحية والتي ترتفع فيها نسبة الكوليسترول والألياف والعناصر الأخرى ابتي تسبب انتفاخات كثيرة في أسفل البطن حيث تعمل هذه الأطعمة الغير صحية على انتفاخ البطن والشعور بالألم مع صدور الغازات المزعجة ومن أهم هذه الأطعمة التي تسبب الانتفاخ هي الكرنب الملفوف الأخضر أيضا الفجل واللفت فهي أطعمة تعمل على الشعور بالانتفاخ أن تم الإكثار منها مما تسبب الكثير من الاضطرابات في البطن أيضا هناك التغييرات الهرمونية التي تحدث في داخل جسم المرأة قبل معاد الدورة الشهرية حيث تصاب به الفتيات بشكل كبير مما يجعل البطن يبدو كبير بسبب الانتفاخ والتغيرات الهرمونية.
حيث تعمل هذه التغيرات على عسر الهضم عند تناول الطعام مما يسبب بعض الآلام في البطن، أيضا هناك شرب السوائل الغازية بكثرة حيث تحتوي هذه السوائل على الغازات بشكل كبير مما يعمل على الانتفاخ في البطن عند الإكثار من شربها وخصوصا في مرحلة الدورة الشهرية لانها من العادات الخاطئة والتي جيب على المرأة أن تبتعد عنها، الإصابة بالتوتر والقلق وكثرة التفكير حيث تعمل كلها على الإصابة بهذه الظاهرة المرضية المزعجة، أيضا هناك الضغوط النفسية والاجتماعية والفكرية كلها عوامل تساعد على هذه المشكلة المرضية.
أهم التعليمات الصحية للتخلص من انتفاخ البطن عند النساء:
كي تتخلصي سيدتي من هذه المشكلة المرضية عليك ان تتبعي بعض الإرشادات والخطوات الصحيحة والتي من أهمها هي التخفيف من شرب السوائل الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الغازات الضارة على الجسم وخصوصا على القولون، أيضا تناول الغذاء الصحي بشكل سليم والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي بشكل كبير على الألياف والزيوت والدهون حيث تعد كلها غير صحية على الجسم مما تسبب بمشكلة مرضية وقد تتفاقم في المستقبل، أيضا كما يعد الابتعاد عن السوائل الساخنة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكر وشرب الشاي الأخضر في فترات الصباح ويضاف إليه معلقتين من عصير الليمون مما يساعد على التخلص من مشاكل الانتفاخ في البطن والتخلص من الآلام المزعجة، كما يعد شرب الماء بشكل متواصل ومناسب للجسم الخطوات الصحيحة التي تعمل على التخلص من كافة السموم والأملاح والدهون التي تعمل على الانتفاخ في أسفل البطن بشكل كبير وهو أمر صحي ويفيد في علاج مشاكل اخرى غير الانتفاخ، كما يفضل أن يتم الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الأملاح بشكل كبير حيث يساعد الملح على حبس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى الانتفاخ في البطن.
تتعرض الفتيات إلى الكثير من الاضطرابات الصحية والتي يعد أهمها انتفاخ البطن من الأسفل سواء قبل ميعاد الدورة الشهرية أم بعدها حيث تعد هذه المشكلة منتشرة كثيرا وتعاني منها العديد من الفتيات في مراحل عمرية متعددة ويحدث هذا الانتفاخ في أسفل البطن ويكون مصاحبا بتقلصات شديدة في أسفل البطن مما يسبب آلام كثيرة وعدم القدرة على التنفس أو تناول الطعام أيضا يسبب الكثير من صدور أصوات مزعجة ومحرجة للفتيات واهم سبب لهذه الظاهرة هي عادات خاطئة بالأكل أو بسبب تغيرات هرمونية تحدث عند اقتراب موعد الدورة الشهرية مما يسبب هذا الانتفاخ والألم والأصوات المزعجة.
سبب الانتفاخ في أسفل البطن للنساء:
تتعدد الأسباب والنتيجة واحدة ومن هذه الأسباب الكثيرة هي تناول الفتيات الكثير من الأطعمة الغير صحية والتي ترتفع فيها نسبة الكوليسترول والألياف والعناصر الأخرى ابتي تسبب انتفاخات كثيرة في أسفل البطن حيث تعمل هذه الأطعمة الغير صحية على انتفاخ البطن والشعور بالألم مع صدور الغازات المزعجة ومن أهم هذه الأطعمة التي تسبب الانتفاخ هي الكرنب الملفوف الأخضر أيضا الفجل واللفت فهي أطعمة تعمل على الشعور بالانتفاخ أن تم الإكثار منها مما تسبب الكثير من الاضطرابات في البطن أيضا هناك التغييرات الهرمونية التي تحدث في داخل جسم المرأة قبل معاد الدورة الشهرية حيث تصاب به الفتيات بشكل كبير مما يجعل البطن يبدو كبير بسبب الانتفاخ والتغيرات الهرمونية.
حيث تعمل هذه التغيرات على عسر الهضم عند تناول الطعام مما يسبب بعض الآلام في البطن، أيضا هناك شرب السوائل الغازية بكثرة حيث تحتوي هذه السوائل على الغازات بشكل كبير مما يعمل على الانتفاخ في البطن عند الإكثار من شربها وخصوصا في مرحلة الدورة الشهرية لانها من العادات الخاطئة والتي جيب على المرأة أن تبتعد عنها، الإصابة بالتوتر والقلق وكثرة التفكير حيث تعمل كلها على الإصابة بهذه الظاهرة المرضية المزعجة، أيضا هناك الضغوط النفسية والاجتماعية والفكرية كلها عوامل تساعد على هذه المشكلة المرضية.
أهم التعليمات الصحية للتخلص من انتفاخ البطن عند النساء:
كي تتخلصي سيدتي من هذه المشكلة المرضية عليك ان تتبعي بعض الإرشادات والخطوات الصحيحة والتي من أهمها هي التخفيف من شرب السوائل الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الغازات الضارة على الجسم وخصوصا على القولون، أيضا تناول الغذاء الصحي بشكل سليم والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي بشكل كبير على الألياف والزيوت والدهون حيث تعد كلها غير صحية على الجسم مما تسبب بمشكلة مرضية وقد تتفاقم في المستقبل، أيضا كما يعد الابتعاد عن السوائل الساخنة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السكر وشرب الشاي الأخضر في فترات الصباح ويضاف إليه معلقتين من عصير الليمون مما يساعد على التخلص من مشاكل الانتفاخ في البطن والتخلص من الآلام المزعجة، كما يعد شرب الماء بشكل متواصل ومناسب للجسم الخطوات الصحيحة التي تعمل على التخلص من كافة السموم والأملاح والدهون التي تعمل على الانتفاخ في أسفل البطن بشكل كبير وهو أمر صحي ويفيد في علاج مشاكل اخرى غير الانتفاخ، كما يفضل أن يتم الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الأملاح بشكل كبير حيث يساعد الملح على حبس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى الانتفاخ في البطن.